Foto : halodoc
JAKARTA (marwahkepri.com) – Indonesia ternyata memiliki kebiasaan bangun pagi yang tergolong lebih awal dibandingkan banyak negara lainnya. Bahkan, berdasarkan data tahun 2025, Indonesia menempati posisi pertama di Asia sebagai negara dengan rata-rata waktu bangun tidur paling pagi.
Temuan ini cukup menarik karena Indonesia berhasil mengungguli sejumlah negara yang dikenal memiliki kedisiplinan tinggi, seperti Jepang, Korea Selatan, dan Singapura.
Berdasarkan laporan World Population Review, rata-rata penduduk Indonesia bangun sekitar pukul 06.55 pagi.
Sementara itu, masyarakat Jepang rata-rata mulai bangun pukul 07.09, disusul Thailand pukul 07.24. Adapun penduduk Filipina tercatat bangun sekitar pukul 07.28.
Kebiasaan bangun pagi setiap negara memang bisa berbeda-beda. Sejumlah faktor seperti jam kerja, aktivitas harian, pola tidur, hingga budaya masyarakat turut memengaruhi waktu seseorang memulai aktivitas.
Di Indonesia sendiri, tidak sedikit masyarakat yang sudah terbangun sejak pukul 04.00 hingga 07.00 pagi, baik untuk bekerja, bersekolah, beribadah, maupun menjalankan aktivitas lainnya.
Indonesia Ungguli Jepang dan Singapura di Asia
Posisi Indonesia sebagai negara dengan rata-rata waktu bangun paling pagi di Asia terlihat dari perbandingan sejumlah negara dalam laporan World Population Review tahun 2025.
Berikut daftar 10 negara di Asia dengan rata-rata waktu bangun tidur paling pagi:
- Indonesia – 06.55
- Jepang – 07.09
- Thailand – 07.24
- Filipina – 07.28
- Qatar – 07.31
- India – 07.36
- Singapura – 07.38
- Korea Selatan – 07.38
- Malaysia – 07.41
- China – 07.42
Data tersebut memperlihatkan Indonesia memiliki selisih waktu bangun yang cukup jauh dibandingkan sejumlah negara tetangga, termasuk Singapura dan Malaysia.
Indonesia Masuk 4 Besar Negara Paling Pagi Bangun di Dunia
Tidak hanya mendominasi kawasan Asia, Indonesia juga masuk dalam jajaran empat besar negara dengan rata-rata waktu bangun tidur paling pagi di dunia.
Dalam daftar global, Afrika Selatan menempati posisi pertama dengan rata-rata waktu bangun pukul 06.24.
Kolombia berada di urutan kedua dengan pukul 06.31, sedangkan Kosta Rika menempati posisi ketiga dengan rata-rata bangun pukul 06.38.
Indonesia menyusul di posisi keempat dengan rata-rata waktu bangun pukul 06.55.
Berikut daftar 10 negara dengan rata-rata waktu bangun paling pagi di dunia:
- Afrika Selatan – 06.24
- Kolombia – 06.31
- Kosta Rika – 06.38
- Indonesia – 06.55
- Meksiko – 07.09
- Jepang – 07.09
- Selandia Baru – 07.11
- Australia – 07.13
- Swiss – 07.13
- Republik Ceko – 07.15
Kebiasaan Tidur Ikut Memengaruhi Waktu Bangun
Mengutip data yang dikaitkan dengan Jawbone, masyarakat Afrika Selatan rata-rata memiliki durasi tidur sekitar tujuh jam, dengan waktu mulai tidur pukul 22.38.
Sementara itu, statistik pengguna aplikasi Sleep Cycle pernah menunjukkan bahwa Afrika Selatan memiliki waktu bangun paling awal pada hari Senin.
Meski demikian, waktu bangun pagi tidak selalu menjadi ukuran tingkat produktivitas atau kedisiplinan suatu negara. Pola tidur setiap masyarakat dipengaruhi berbagai faktor, termasuk kondisi lingkungan, pekerjaan, kebiasaan keluarga, dan aktivitas sehari-hari.
Masuknya Indonesia dalam empat besar dunia setidaknya menunjukkan bahwa masyarakat Tanah Air memiliki rata-rata waktu memulai aktivitas yang relatif lebih awal dibandingkan banyak negara lainnya. MK-mun
Redaktur : Munawir Sani
