3 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mendatangkan Bahaya pada Kesehatan

(MARWAHKEPRI.COM) – Kesehatan seseorang sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Apa yang kita lakukan secara rutin dapat berdampak baik atau buruk pada kesehatan kita.

Gaya hidup sehat memiliki dampak positif pada kesehatan, sementara kebiasaan buruk dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Berikut adalah beberapa contoh kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan, seperti yang dilansir dari laman Eating Well:

Kurang Minum Air

Air merupakan komponen sekitar 60 persen dari tubuh manusia. Minum air yang cukup memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian, serta membersihkan racun dari tubuh. Pria dewasa membutuhkan sekitar 13 cangkir cairan per hari, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 9 cangkir.

Kebiasaan Makan Larut Malam

Makan larut malam secara teratur dapat merusak kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa makan menjelang tidur dapat mengubah cara tubuh memproses makanan, termasuk lemak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu kualitas tidur.

Kurang Tidur

Kurang tidur memiliki dampak serius pada kesehatan. Hal ini dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, kemampuan pengambilan keputusan, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Untuk orang dewasa, disarankan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik adalah langkah penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan pribadi. Selain itu, penting juga untuk mencari nasihat medis jika Anda memiliki kekhawatiran tentang dampak kesehatan dari kebiasaan tertentu.(mk/Yoursay)