Manfaat Ajaib Minum Teh Setiap Hari, Dari Jantung Sehat hingga Kendalikan Berat Badan

(MARWAHKEPRI.COM) – Teh adalah salah satu minuman yang sangat disukai oleh banyak orang, baik sebagai teman sarapan, minuman sebelum tidur, atau untuk bersantai bersama orang yang dicintai. Tetapi, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita jika kita minum teh setiap hari?

Minum teh tanpa pemanis tambahan ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebagai contoh, teh hijau, yang dikenal sebagai salah satu jenis teh paling sehat karena tinggi antioksidan, bisa memberikan manfaat luar biasa.

Menjaga Kesehatan Jantung
Minum teh, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu, telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Teh dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan, menurut dietitian Amy Goodson.

Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang bekerja bersama kafein untuk meningkatkan energi secara bertahap dan meningkatkan kewaspadaan serta fungsi kognitif. Manfaat ini juga ditemukan pada teh berkafein lainnya.

Memelihara Pencernaan
Beberapa teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, gangguan pencernaan, dan mual. Teh juga dapat membantu menjaga kesehatan usus seiring berjalannya waktu.

Mengatur Metabolisme
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, terbukti memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme. Ini dapat berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan manajemen berat badan.

Efek Anti-inflamasi
Teh dikenal karena sifat anti-inflamatoriusnya, terutama teh hijau dan teh hitam. Antioksidan dalam teh dapat membantu mengurangi peradangan pada sel darah merah.

Membantu Relaksasi
Teh kamomil, khususnya, dikenal karena efek menenangkannya. Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan kecemasan.

Mengandung Fitonutrien
Teh mengandung beragam fitokimia dan fitonutrien, yang merupakan jenis nutrisi tumbuhan yang mendukung kesehatan manusia dalam berbagai cara. Antioksidan dalam teh, seperti katekin dalam teh hijau, membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.

Efek Diuretik
Beberapa jenis teh memiliki sifat diuretik, yang menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ini bermanfaat bagi penderita masalah ginjal, diabetes, atau masalah jantung tertentu.

Mengontrol Berat Badan
Minum teh hijau secara teratur telah terbukti membantu pengendalian berat badan dengan meningkatkan tingkat energi, mengatur metabolisme, dan membantu produksi lipid.

Maka dari itu, minum teh setiap hari bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, asalkan kita memilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan kita dan menghindari konsumsi berlebihan. Tapi ingatlah untuk tidak minum teh terlalu larut malam jika Anda ingin tidur nyenyak. Semua ini menunjukkan bahwa teh bukan hanya minuman yang nikmat, tetapi juga bisa menjadi teman sehat bagi tubuh kita.