Membangun Cinta Sejati dari Dalam Diri: 5 Cara Sederhana untuk Menemukan Kasih Sayang Sendiri
Ilustrasi Foto.
Bagi sebagian orang, tak memiliki pasangan di Hari Valentine dapat terasa menyiksa hati. Oleh karena itu, kencan online menjadi solusi untuk mencari cinta. Psikolog di Cleveland Clinic, Dr. Susan Albersis, mengungkapkan bahwa kencan online memiliki dua sisi, membentuk koneksi yang luar biasa namun juga berpotensi merusak kepercayaan diri.
Albersis menyarankan untuk tidak putus asa dan mengambil pendekatan yang lebih positif dengan menjalani hubungan dari hari ke hari, mengejar hobi, dan meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, pakar kesehatan holistik, Kimberly Snyder, memberikan saran untuk membawa kasih sayang ke dalam hidup sendiri.
Mulai Hari dengan Memberi Kasih Sayang: Snyder menyarankan untuk memulai hari dengan memberikan kasih sayang, tidak hanya pada pasangan, tetapi juga pada hewan peliharaan, keluarga, atau keponakan. Ini dapat membantu kita menyadari bahwa kita sendiri adalah sumber kasih sayang.
Buat Minuman Pagi dengan Tujuan: Aktivitas sederhana seperti membuat minuman pagi dengan air hangat dan lemon dapat menjadi tindakan penuh cinta. Air lemon bermanfaat untuk pencernaan dan kaya vitamin C, memberikan perasaan perlakuan istimewa pada diri sendiri.
Pikirkan Tiga Hal yang Membuat Bersyukur: Rasa syukur dapat mengubah energi dari kurang kasih sayang menjadi penuh cinta. Snyder menekankan pentingnya merenung atas tiga hal yang membuat kita bersyukur, membantu mengalihkan fokus dari stres dan frustrasi.
Cari Cara untuk Berbuat Kebaikan: Berbuat kebaikan kepada orang lain dapat memberikan kebahagiaan pada diri sendiri. Tindakan sederhana seperti membawakan kue untuk guru anak di sekolah atau memberikan kata-kata bijaksana kepada rekan kerja dapat menjadi bentuk kebaikan.
Meditasi Singkat: Snyder merekomendasikan meditasi sebagai cara untuk merenung dan memberi kesempatan bagi hati untuk beristirahat. Meditasi singkat dapat membantu menciptakan keseimbangan emosional dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
