Ketahui Manfaat Toge untuk Kesuburan dan Kesehatan Anda

Marwahkepri.com – Menurut berbagai mitos yang beredar di masyarakat, mengkonsumsi toge dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan bagi pria dan mempercepat kehamilan bagi wanita.

Namun, apakah manfaat toge untuk kesuburan hanyalah mitos semata ataukah fakta? Simak jawabannya di bawah ini, dan juga sejumlah fakta lainnya mengenai manfaat toge.

Manfaat Toge untuk Kesuburan: Mitos atau Fakta?

Selain rasanya yang enak, masyarakat percaya bahwa mengkonsumsi toge dapat membantu dalam mencegah infertilitas. Infertilitas adalah gangguan kesuburan yang dapat membuat wanita mengalami kesulitan hamil. Namun, apakah hal ini hanya mitos di kalangan masyarakat ataukah fakta? Manfaat toge untuk kesuburan adalah fakta, dan ini didukung oleh beberapa penelitian ilmiah.

Mengapa Toge Baik untuk Kesuburan?

Dikutip melalui jurnal Prosiding SEMNAS BIO 2023 UIN Raden Fatah Palembang, toge termasuk dalam antioksidan yang mengandung banyak vitamin A, C, dan E. Toge juga mengandung sejumlah mineral seperti Mn, Zn, Cu, dan Se.

Vitamin E yang ada pada toge berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan. Penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita. Antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas yang ada di tubuh sehingga tidak mengganggu kualitas sperma dan sel telur.

Kandungan Nutrisi Toge

Selain antioksidan, toge juga mengandung vitamin B, folat, zinc, magnesium, dan selenium, yang semuanya berperan penting dalam meningkatkan kesuburan. Kandungan vitamin B6 pada toge dapat mengatur hormon reproduksi wanita, sedangkan kandungan vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma pria.

Toge untuk Kesehatan dan Kesuburan Anda

Selain manfaat kesuburan, toge juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan Anda. Dalam satu cangkir, toge mengandung kalori sekitar 31 gram, protein 3 gram, lemak 0 gram, karbohidrat 6 gram, serat 2 gram, dan gula 4 gram.

Melihat dari kandungan nutrisi yang ada pada toge, jelas bahwa kandungannya dapat meningkatkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita.

Tindakan untuk Meningkatkan Kesuburan

Selain mengonsumsi toge, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk meningkatkan kesuburan Anda. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, menjaga tidur yang teratur, mengurangi stres, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol. Semua ini dapat membantu Anda dalam perjalanan menuju kehamilan yang sukses.

Jadi, manfaat toge untuk kesuburan bukanlah mitos semata, melainkan berdasarkan fakta dan dukungan ilmiah. Semoga dengan pengetahuan ini, Anda dapat membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan mendukung kesehatan dan kesuburan Anda.