Manfaat Makan Durian untuk Meredakan Beragam Penyakit

JAKARTA (marwahkepri.com) – Durian atau Durio zibethinus merupakan salah satu buah yang banyak digemari di Indonesia. Buah ini memiliki tekstur lembut, rasa manis dengan sedikit pahit, dan aroma khas yang menyengat. Menurut Health, durian kaya akan nutrisi seperti vitamin C, A, asam folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan B6, serta mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, seng, dan fosfor. Selain itu, durian juga merupakan sumber antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan.

Berkat kandungan gizinya, durian diyakini dapat membantu meredakan beberapa penyakit tertentu. Berikut adalah penyakit-penyakit yang bisa diringankan dengan konsumsi durian dalam jumlah terbatas:

1. Gangguan Pencernaan

Dilansir dari Netmeds (23/8/2024), durian mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar (BAB) sehingga mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dalam durian juga merangsang gerakan peristaltik yang mempermudah proses pencernaan dalam usus. Konsumsi durian dalam jumlah wajar dapat membantu meredakan masalah seperti kembung dan mulas.

2. Penyakit Jantung dan Stroke

Kandungan organosulfur dalam durian mampu mengatur enzim inflamasi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Senyawa serta serat dalam durian juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein atau LDL) yang menjadi pemicu penyakit jantung.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Durian mengandung mangan yang membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin pada penderita diabetes. Antioksidan dalam durian membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes. Dengan indeks glikemik (GI) rendah, durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

4. Mengendalikan Tekanan Darah

Sebagai sumber potasium yang baik, durian dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Kalium berfungsi sebagai vasodilator, menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh, serta mengurangi stres pada pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Durian memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, salah satu penyebab kanker. Polifenol dalam durian membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak durian dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker payudara.

6. Menguatkan Tulang

Durian kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium yang membantu meningkatkan kepadatan tulang, fleksibilitas sendi, dan kekuatan serat kolagen. Konsumsi durian secara teratur dalam jumlah terukur dapat meningkatkan kesehatan tulang pada pria maupun wanita.

7. Mencegah Anemia

Zat besi dan folat dalam durian penting untuk mencegah anemia, yaitu kondisi kurangnya jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin dalam tubuh. Mineral lain dalam durian juga membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki transportasi nutrisi ke seluruh tubuh.

Untuk memaksimalkan manfaat durian, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Mk-kompas

Redaktur: Munawir Sani

Print 🖨

Post Views: 56