Viral! Diet Menggunakan Kopi Americano: Apakah Aman bagi Penderita GERD? Simak Saran Dokter!
Ilustrasi Foto. (Ist)
JAKARTA (marwahkepri.com) – Belakangan ini, tren diet yang melibatkan konsumsi kopi americano semakin viral. Americano adalah espresso yang dicampur dengan air panas dan umumnya dikonsumsi tanpa tambahan gula atau susu.
Spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF, membenarkan anggapan ini. Ia menyatakan bahwa selama kopi americano tidak ditambahkan gula dan susu, pilihan ini sangat cocok untuk menu diet.
Namun, tidak semua orang cocok dengan konsumsi americano.
“Pengidap GERD sebaiknya mencoba dengan hati-hati, karena setiap jenis kopi americano bisa berbeda. Jika kopi yang dikonsumsi terasa asam dan memicu gejala, sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin. Sebagai alternatif, bisa memilih kopi decaffeinated yang kafeinnya sudah dihilangkan,” jelas dr. Putri kepada detikcom pada Selasa (8/10/2024).
Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Kopi
Dr. Putri juga memberikan saran mengenai waktu yang tepat untuk mengonsumsi americano. Ia menyarankan agar menghindari konsumsi kopi ini terlalu sore hingga malam.
“Agar efeknya tetap baik, usahakan untuk tidak mengonsumsi setelah jam 3 sore. Hal ini penting agar tidak mengganggu kualitas tidur, yang juga berperan dalam penurunan berat badan,” pesannya. Mk-dtc
Redaktur: Munawir Sani
