Ini Penyebab Gula darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

MARWAHKEPRI.COM – Gula darah tinggi atau hiperglikemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor kebiasaan dan masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah penyebab utama gula darah tinggi pada penderita diabetes dan non-diabetes:

Penderita Diabetes:

1. Kurangnya Insulin atau Obat Diabetes: Melewatkan atau melupakan insulin atau obat untuk menurunkan gula darah dapat menyebabkan penumpukan glukosa di dalam darah.
2. Konsumsi Karbohidrat Berlebihan: Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan, lebih banyak daripada jumlah insulin yang digunakan, dapat meningkatkan gula darah.
3. Infeksi atau Penyakit: Infeksi atau sakit tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah.
4. Stres: Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, menyebabkannya meningkat.
5. Kurang Olahraga atau Aktivitas Fisik: Jarang berolahraga atau kurang melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan glukosa dalam darah.
6. Aktivitas Fisik Berlebihan: Melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, terutama ketika kadar gula darah tinggi dan kadar insulin rendah, dapat menyebabkan hiperglikemia.

Resistensi Insulin (Penyebab Utama Diabetes Tipe 2):

1. Kegemukan atau Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan resistensi insulin.
2. Kurang Olahraga: Jarang berolahraga dapat meningkatkan resistensi insulin.
3. Pola Makan yang Tidak Sehat: Mengonsumsi makanan ultra-proses, tinggi karbohidrat, dan lemak jenuh dapat meningkatkan resistensi insulin.
4. Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti kortikosteroid, obat tekanan darah tinggi, obat HIV, dan obat untuk masalah kesehatan mental, dapat menyebabkan resistensi insulin.

Dawn Phenomenon:

1. Kekurangan Insulin di Malam Sebelumnya: Tidak menggunakan obat diabetes sesuai dosis yang disarankan di malam hari dapat menyebabkan peningkatan gula darah di pagi hari.
2. Konsumsi Karbohidrat Sebelum Tidur: Mengonsumsi karbohidrat sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan gula darah di pagi hari.

Penyebab Lain pada Non-Diabetes:

1. Sindrom Cushing: Kadar hormon kortisol yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan gula darah.
2. Gangguan Pankreas: Gangguan seperti pankreatitis atau kanker pankreas dapat memengaruhi produksi insulin.
3. Sindrom Polikistik Ovarium (PCOS): Gangguan ini dapat menyebabkan produksi hormon androgen berlebihan, yang memengaruhi kadar gula darah.

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Untuk menurunkan gula darah secara alami, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:

• Berolahraga secara Rutin: Olahraga secara teratur dapat membantu mengontrol gula darah. Namun, hindari olahraga jika terdapat keton di dalam urine.
• Mengonsumsi Obat Diabetes secara Rutin: Ikuti dosis obat diabetes yang telah ditetapkan oleh dokter.
• Makan dengan Porsi Kecil: Batasi konsumsi gula dan makan dalam porsi kecil, serta makan camilan secara teratur.
• Memeriksa Kadar Gula Darah secara Teratur: Lakukan pemeriksaan kadar gula darah sesuai anjuran dokter.
• Menyesuaikan Dosis Insulin: Sesuaikan dosis insulin sesuai anjuran dokter.

Penting untuk memahami penyebab gula darah tinggi dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan. Jika kadar gula darah tidak kunjung turun atau mengalami gejala ketoasidosis diabetik, segera cari bantuan medis untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. MK-komp

Redaktur : Munawir Sani