Menggali Khasiat Luar Biasa Buah Jambu Biji untuk Kesehatan Anda

Marwahkepri.com – Jambu biji, yang diketahui memiliki khasiat obat, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Mengutip Pharmeasy, buah ini memiliki kemampuan untuk mengatasi diare dan melawan efek radikal bebas, berkat nutrisi unggul seperti vitamin C, A, dan E.

Fakta Menarik Buah Jambu Biji:

Fakta menarik dari buah ini adalah adanya sekitar 100 hingga 500 biji di tengah dagingnya, meskipun beberapa varietas dapat menjadi bebas biji. Tanaman jambu biji (Psidium guajava) mulai menghasilkan buah hanya setelah 2 sampai 8 tahun tanam, dan hanya berbuah dua kali setahun.

Fakta Nutrisi Buah Jambu Biji (per 100 gram):

Kalori: 68

Karbohidrat: 14,32 gram

Serat: 5,4 gram

Lemak: 0,95 gram

Protein: 2,55 gram

Vitamin C: 275% dari angka kecukupan gizi (AKG)

Folat: 12% dari AKG

Vitamin B5: 9% dari AKG

Vitamin B6: 8% dari AKG

Niasin: 7% dari AKG

Magnesium: 6% dari AKG

Kalium: 9% dari AKG

Fosfor: 6% dari AKG

Mangan: 5% dari AKG

Antioksidan dan Vitamin pada Jambu Biji:

Mengutip Medicine Net, kandungan vitamin C dalam buah ini lima kali lebih banyak dibandingkan jeruk. Selain itu, buah jambu biji mengandung vitamin A, vitamin K, dan berbagai antioksidan seperti polifenol, karotenoid, flavonoid, dan asam askorbat (vitamin C).

Macam Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan:

Dari informasi Draxe dan Medicine Net, buah jambu biji memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi pada tahun 2012 di Pakistan menunjukkan bahwa jambu biji matang memiliki kandungan vitamin C yang sangat pekat, mendukung manfaatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.