Buah Aprikot: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Marwahkepri.com – Buah aprikot tidak hanya menggoda dengan warna kuning cerahnya, tetapi juga menawarkan kandungan nutrisi yang tinggi. Dengan kekayaan nutrisi dan manfaat kesehatannya, aprikot dapat menjadi pilihan cerdas untuk diperhitungkan dalam pola makan harian. Mari kita telaah kandungan dan manfaat luar biasa yang terkandung dalam buah aprikot.

Kandungan Nutrisi Buah Aprikot: Menurut Healthline, 2 buah aprikot segar (70 gram) mengandung:

Kalori: 34

Karbohidrat: 8 gram

Protein: 1 gram

Lemak: 0,27 gram

Serat: 1,5 gram

Vitamin A: 8% dari kebutuhan harian (daily value atau DV)

Vitamin C: 8% dari DV

Vitamin E: 4% dari DV

Kalium: 4% dari DV

Buah ini juga kaya akan beta karoten, lutein, dan zeaksantin, antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dalam tubuh.

Manfaat Kesehatan Buah Aprikot:

Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan:

Serat tinggi dalam aprikot mendukung kesehatan pencernaan, baik larut maupun tidak larut.

Serat larut membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol.

Serat tidak larut memelihara bakteri baik di usus.

Meningkatkan Kesehatan Mata:

Kandungan vitamin A, beta karoten, lutein, dan zeaksantin melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

Meningkatkan Kesehatan Kulit:

Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta karoten melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

Menjaga kelembaban kulit dan mencegah penuaan dini.

Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah aprikot bukan hanya lezat tetapi juga merupakan investasi dalam kesehatan secara keseluruhan. Selamatkan tubuh Anda dengan kebaikan alami buah aprikot!