Menggali Fakta Menarik Tentang Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan”

(MARWAHKEPRI.COM) – Mangga adalah salah satu buah yang sangat disukai banyak orang, dan hal ini tidak terlepas dari rasa lezat dan manisnya. Selain itu, kemudahan dalam pengolahan mangga menjadi berbagai hidangan membuatnya semakin diminati.

Namun, selain kelezatannya, buah mangga juga memiliki sejumlah fakta menarik terkait kesehatan yang perlu kita ketahui. Mari kita bahas beberapa fakta menarik ini lebih lanjut:

Memahami Kandungan Nutrisi Mangga

Kebanyakan orang menggemari mangga tidak hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan gizinya yang kaya. Sebagai gambaran, satu cangkir mangga segar dengan berat sekitar 165 gram dapat memberikan berbagai nutrisi penting, termasuk:

Kalori: 99 kkal.

Protein: 1,4 gram.

Karbohidrat: 24,7 gram.

Lemak: 0,6 gram.

Serat: 2,6 gram.

Gula: 22,5 gram.

Vitamin C: 67 persen dari angka kebutuhan harian (DV).