Mengatasi Tubuh Lemas dengan Makanan Sehat, Apa yang Harus Anda Konsumsi?

(MARWAHKEPRI.COM) – Tubuh seringkali bisa terasa lemas saat stres atau akibat kurang tidur. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi rasa lemas ini, membuat Anda merasa segar kembali.

Di sisi lain, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat membuat tubuh semakin lelah, seperti makanan yang mengandung pemanis buatan dan minuman berkafein. Untuk lebih jelasnya, mari kenali beberapa jenis makanan yang bisa membantu meredakan badan yang lemas.

1. Makanan yang Tidak Diproses

Makanan yang diolah, seperti makanan kaleng atau makanan beku, seringkali mengandung bahan pengawet, garam, lemak trans, dan perasa buatan yang kurang baik untuk kesehatan. Jenis makanan ini juga cenderung memiliki kandungan nutrisi yang rendah, yang dapat membuat Anda semakin lelah.

2. Buah dan Sayur Segar

Buah dan sayur segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan yang telah diolah. Konsumsi buah dan sayur segar dapat membuat tubuh merasa lebih segar. Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi, sebaiknya konsumsi buah dan sayur yang matang secara alami.