IFRAME SYNC

7 Cara Sains Mendukung Kebahagiaan Anda dalam Kehidupan Sehari-hari

Ilustrasi. (Foto: Kebahagian Hidup)

(MARWAHKEPRI.COM) – Mengejar kebahagiaan adalah tujuan seumur hidup bagi banyak orang, tetapi ada beberapa cara sederhana yang didukung oleh sains untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Dengan menetapkan kebiasaan tertentu yang meningkatkan suasana hati dalam kehidupan Anda sehari-hari, Anda mungkin dapat secara bertahap menumbuhkan perasaan bahagia dan merangkul kehidupan yang lebih memuaskan secara emosional.

Berikut ini beberapa hal mudah yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia seperti dihimpun dari Bestlife.

Berbicara dengan Orang Asing

Menurut penelitian baru, berbicara dengan orang asing dapat meningkatkan suasana hati Anda. Kekayaan hubungan sosial Anda, termasuk interaksi dengan orang-orang dari berbagai tingkat kedekatan, dapat membuat Anda lebih bahagia.

Menjadi Sukarelawan

Menjadi sukarelawan atau melakukan tindakan kebaikan dapat meningkatkan kesehatan mental, harga diri, dan kebahagiaan Anda. Memberi orang rasa makna dan tujuan dalam hidup dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Melatih Rasa Syukur

Mengungkapkan penghargaan atas hal-hal yang Anda hargai dalam hidup dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda. Membuat jurnal rasa syukur dapat membantu Anda melihat hal-hal positif dalam hidup Anda.

Menghabiskan Waktu di Alam

Menghabiskan waktu di alam bebas dapat meningkatkan pengaruh positif pada vitalitas dan kebahagiaan Anda. Berjalan di alam dapat mengurangi kecemasan, stres, dan perenungan.

Mandi

Mandi secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Orang yang mandi berendam setiap hari melaporkan suasana hati yang lebih baik dan tingkat stres yang lebih rendah.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga teratur tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga membuat Anda lebih bahagia. Orang yang aktif secara fisik cenderung memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi.

Tidur Malam yang Nyenyak

Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesejahteraan mental Anda. Tidur kurang dapat berkontribusi pada depresi dan suasana hati yang buruk. Pastikan Anda memiliki rutinitas tidur yang konsisten dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah tidur.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda dapat secara bertahap meningkatkan kesejahteraan emosional dan merasakan kebahagiaan yang lebih besar.(mk/Liputan6)

 

-
mgid.com, 846953, DIRECT, d4c29acad76ce94f