Ini Alasan Kenapa Pisang Bisa Bikin Sakit Perut

MARWAHKEPRI.COM –  Salah satu jenis makanan yang sehat jika dikonsumsi adalah buah-buahan. Berbagai macam buah mengandung berbagai nutrisi yang berebda pula. Salah satunya pisang, pisang baik dikonsumsi buat kesehatan. Namun pada beberapa orang, pisang malah memicu sakit perut. Kok bisa?Berikut beberapa alasan makan pisang bikin sakit perut.

Pisang jadi salah satu buah yang disarankan dalam diet harian. Dalam sepotong pisang (100 g) mengandung 89 kalori, 1,1 g protein, 22,8 g karbohidrat, 12,2 g gula, 2,6 g serat, 0,3 g lemak dan 75 persen air.

Selain itu, melansir dari Healthline, pisang pun sumber vitamin dan mineral yang baik buat tubuh.

Pisang mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah, vitamin B6 untuk fungsi otak lebih baik, dan vitamin C untuk daya tahan tubuh.

Di balik kekayaan nutrisi dan manfaat, rupanya ada sebagian kasus di mana makan pisang malah bikin sakit perut. Ternyata ada empat alasan sebagai berikut.

1. Banyak asupan serat
Satu buah pisang bisa memberikan pasokan serat hampir 3 g dalam bentuk serat larut air (soluble fiber). Sebenarnya ini hanya sedikit dari total kebutuhan harian serat. Dilansir dari Livestrong, setidaknya orang perlu memenuhi 21-38 g serat per hari.

Akan tetapi, konsumsi serat larut dalam jumlah tinggi sekaligus bisa memicu gas di perut dan konstipasi apalagi pada orang yang memang sudah punya masalah pencernaan.

Serat merupakan ‘makanan’ buat para bakteri usus. Proses pengolahan serat oleh bakteri ini menghasilkan gas.

2. Perut sensitif terhadap sorbitol

Sorbitol merupakan gula alkohol alami. Umumnya sorbitol tidak berbahaya tapi bisa memicu gas, kembung, atau diare kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Kalau hanya makan satu buah pisang, biasanya tidak akan menimbulkan masalah. Namun Anda bisa saja mengalami kram perut jika makan beberapa pisang sekaligus.

3. Punya sindrom iritasi usus besar
Pisang umumnya memicu masalah pada orang dengan irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar. Itu terjadi saat pisang terurai di perut dan mengakibatkan kelebihan gas.

Pisang juga tinggi fruktosa terutama pada pisang yang sangat matang. Pasien IBS biasanya disarankan untuk menghindari makanan dengan gula tinggi termasuk pisang.

4. Alergi pisang
Sakit perut usai makan pisang bisa saja terjadi akibat alergi. Alergi pisang diketahui memicu gatal dan bengkak. Namun ada gejala lain berkaitan dengan pencernaan seperti, mual, kram, atau muntah.

“Anda akan mengalami gejala berulang setiap kali Anda memakannya,” kata Elena Ivanina, direktur neuro-integrative gastroenterology di Lenox Hill Hospital, New York.

Biasanya gejala sakit perut usai makan pisang muncul dalam dua jam dan sering dalam beberapa menit.

Redaktur : Munawir Sani