Jan 19, 2017 redaksi News Komentar Dinonaktifkan pada Kenali Gejala “Kecanduan” Facebook dan Cara Mengatasinya
MARWAHKEPRI.COM, Merasa kecanduan Facebook atau layanan media sosial lainnya? Jika iya, Anda tidak perlu khawatir. Ternyata, ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Sebelum membahas solusinya, mari amati beberapa gejala dari kecanduan tersebut. Menurut ahli jiwa bernama Ivan Goldberg, seseorang pecandu internet seringkali menunjukkan gejala seperti berikut ini.
– Sering lupa waktu atau mengabaikan hal-hal yang mendasar saat mengakses internet terlalu lama.
– Gejala menarik diri seperti merasa marah, tegang, atau depresi ketika internet tidak bisa diakses.
– Munculnya sebuah kebutuhan konstan untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di internet.
– Sering berkomentar, berbohong, rendahnya prestasi, menutup diri secara sosial, dan kelelahan. Ini merupakan dampak negatif penggunaan internet yang berkepanjangan.
Gejala-gejala tersebut tentunya juga berlaku untuk Facebook. Lantas, apakah Anda merasa salah satu dari gejala tersebut? Atau merasakan semua gejala tersebut? Tenang saja, kecanduan itu masih bisa diatasi tanpa harus rehabilitasi.
Berikut cara-cara untuk mengatasi kecanduan Facebook, sebagaimana MARWAHKEPRI rangkum dari Cnet, Kamis (19/1/2017).
1. Hentikan berpikir bahwa Facebook adalah segalanya
Facebook memang memiliki fitur yang memenuhi hampir semua aspek kehidupan pengguna. Layanan media sosial ini bisa digunakan untuk kegiatan pertemanan, pekerjaan, hingga chatting. Namun, ingat akan satu hal, Facebook bukanlah segalanya.
Takut kehilangan komunikasi dengan teman? Banyak orang yang menggunakan Facebook untuk berkomunikasi atau keep-in-touch dengan teman. Namun, komunikasi yang sejati sebenarnya melalui tatap muka. Oleh karena itu, tinggalkan Facebook dan mulai bertemu langsung dengan teman.
Bagaimana dengan networking? Masih ada orang yang menggunakan Facebook untuk berkomunikasi dengan rekan kerja. Anda pun bisa menghentikan penggunaan Facebook dengan alternatif ini, yakni melalui pesan singkat dan e-mail.
Tetapi saya masih menggunakan messenger? Pengguna lainnya masih menggunakan Facebook karena layanan pesan singkat WhatsApp. Sama seperti networking, masih ada alternatif untuk fitur yang satu ini, seperti WhatsApp dan Line.
2. Putuskan hubungan aplikasi lain dengan Facebook
Anda mungkin menggunakan akun Facebook untuk login ke aplikasi lain. Sebagai contoh, Anda login ke Spotify menggunakan akun Facebook.
Itu hanya satu contoh kecil. Ada saja yang menggunakan akun Facebook miliknya untuk login ke berbagai layanan lainnya. Oleh karena itu, Anda benar-benar tidak bisa meninggalkan Facebook sama sekali.
Namun, Anda bisa mengubah cara login seperti itu. Begini caranya:
– Lihat dulu aplikasi atau situs yang Anda login dengan akun Facebook. Caranya, klik Settings, kemudian pilih Apps.
– Setelah itu, catat aplikasi atau situs yang sedang digunakan.
– Kemudian, satu per satu login lah ke aplikasi tersebut. Kunjungi bagian Setting masing-masing aplikasi dan cari cara login alternatif dari Facebook.
Satu catatan, sebelumnya sangat sulit untuk memutuskan hubungan antara akun Facebook dengan Spotify. Tetapi, sekarang pihak Spotify sudah mempermudah. Caranya adalah log out dari aplikasi Spotify, kemudian tekan “Reset Password”.
Dengan itu, Anda mendapatkan password baru yang sudah tidak terhubung dengan akun Facebook Anda, meski e-mail yang digunakan masih sama. Setelah itu, Anda bisa melupakan Facebook.
3. Semua konten bisa diunduh
Ada juga orang yang merasa sayang dengan konten yang ada di Facebook. Oleh karena itu, ia memilih untuk tidak akan melepaskan jejaring sosial itu.
Untungnya, konten-konten yang ada, seperti foto, post, teman, dan data-data lain bisa diunduh. Dengan ini, Facebook sudah mulai ditinggalkan.
Caranya, pergi ke akun Facebook (desktop) dan pilihlah Setting. Kemudian, cari “Download a copy of your Facebook data”. Ikuti instruksi selanjutnya dan Facebook akan mengirimkan konten untuk diunduh melalui e-mail.
4. Delete, Deactive, atau Lepaskan
Setelah benar-benar bisa melepaskan ketergantungan terhadap Facebook, entah dengan lebih memilih bertemu teman secara tatap muka, mengganti cara berkomunikasi dengan teman kerja, hingga mengunduh konten yang ada, keputusan besar menanti Anda. Akan diapakan akun Facebook milik Anda?
Ada tiga alternatif yang bisa Anda pilih, yakni Delete, Deactive, atau Lepaskan.
– Delete: Ini cara paling keras. Anda akan menghapus semua konten dan tidak akan bisa kembali lagi. Fitur Messenger pun tidak bisa digunakan.
Sebelum mengambil langkah ini, sebaiknya pikirkan baik-baik dulu. Jika sudah “bulat” ingin menghapus akun, silahkan kunjungi laman berikut.
– Deacvive: Ini bagi Anda yang ingin meninggalkan akun Facebook untuk sementara atau belum terlalu yakin. Mengaktifkan mode ini, membuat akun Anda tidak bisa berbuat apa-apa.
Tidak ada konten yang bisa diunggah selama masa ini. Untungnya, Anda bisa menon-aktifkan mode ini dengan mudah. Cara ini juga mengizinkan Anda untuk tetap menggunakan Messenger. Jika ingin deactive akun, silahkan kunjungi tautan berikut.
– Lepaskan: Cara ini tidak ada di fitur Facebook, melainkan dalam diri pengguna. Anda harus punya kemauan yang keras untuk tidak menggunakan Facebook sama sekali. Cara ini sangat disarankan bagi pengguna yang tidak terlalu sering menggunakan Facebook atau hanya sesekali saja. Apabila kecanduan, sebaiknya gunakan dua cara di atas.
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 20, 2021 0
Jan 06, 2018 Komentar Dinonaktifkan pada Marwah Kepri dan Panji Kepri Terima Sertifikat Verifikasi Dewan Pers
Jan 07, 2018 Komentar Dinonaktifkan pada Anda Salah Jika Mengira Huruf E di Indikator Kendaraan Artinya Bukan Bensin Habis,Ini Penjelasannya
Nov 14, 2017 Komentar Dinonaktifkan pada Inilah Terduga Pelaku yang Menelanjangi Pasangan Muda Mudi di Cikupa
Okt 05, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Minimnya Pemahaman Para Buruh (Pekerja) Tentang Hubungan Industrial
KARIMUN (marwahkepri) – Keseharian yang tidak bisa...Sep 11, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Melarungkan Bungkusan Ketupat, Simbol Keselamatan Kampung
LANTUNAN qalam illahi dan do’a pujian-pujian kepada...Jun 29, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Gotong Royong dalam Meningkatkan Literasi Pajak di Sektor Pendidikan
Penulis: Muhammad Ivan (Pegawai Negeri Sipil di Kementerian...Mei 30, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Evaluasi Implementasi Kartu Prakerja di Masa Pandemi COVID-19
MASA pandemi COVID-19 mengubah tatanan sosial, ekonomi,...Mei 05, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Megatrend Global
Oleh Muhammad Natsir Tahar Untuk sampai ke tahap ini,...Apr 11, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Paranoia Corona
Oleh Muhammad Natsir Tahar Ketakutan terhadap...Feb 07, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Apa Kabar Pilar Keempat Demokrasi Kita?
Catatan Hari Pers Nasional 2020 Oleh...Jan 30, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Dewi Themis
Oleh Muhammad Natsir Tahar Hukum hadir untuk...Jan 03, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Resolusi 2020: Be Positive!
Oleh Muhammad Natsir Tahar Sebelum menyambut tahun...Des 19, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Adakah Planet Lain untuk Para Koruptor?
Oleh Muhammad Natsir Tahar Baru sebentar kemarin, rasanya...Des 13, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Surga Tak Butuh Demokrasi
Oleh Muhammad Natsir Tahar Demokrasi bukan fisika Newton,...Des 04, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Dialektika Bernegara
Oleh Muhammad Natsir Tahar Dialektika dalam...Nov 30, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Bahasa Indonesia, Lingua Franca Asia
Oleh Muhammad Natsir Tahar Semua kontak dagang...Nov 25, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Zero Sum Game
Oleh Muhammad Natsir Tahar Apa yang dapat...Nov 04, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada Fan-tone dalam Festival Sastra Internasional Gunung Bintan
Oleh Muhammad Natsir Tahar Pantun adalah kemewahan yang...Okt 30, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada Ngobrol di Warung Kopi sebagai Ruang Penetrasi Kearifan Lokal Membasmi Hoaks
Oleh Muhammad Ivan (PNS di Kemenko PMK, RI) ...Okt 30, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada Kenapa Industri Film di Batam Masih Sulit Berkembang?
Oleh: Je Yatmoko Produser Film (CEO Zettamind Studios)...Sep 30, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Kesadaran Kosmik
Oleh Muhammad Natsir Tahar Kosmos adalah...Sep 24, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Tragedi dan Komedi
Oleh Muhammad Natsir Tahar Apa yang membuat kita ketawa,...Sep 19, 2019 Komentar Dinonaktifkan pada KOLOM| Demokrasi Cara Harry Potter
Nasionalisme modern terbentuk dari kegelisahan...Jan 06, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Ini Dia 10 Kepala Daerah Calon Penerima Anugerah Kebudayaan PWI Pusat 2021
JAKARTA (marwahkepri.com) – Bupati...Jan 03, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Komunitas Pers Minta Kapolri Cabut Pasal 2d tentang Pelarangan FPI
JAKARTA (marwahkepri.com) – Kepala Kepolisian...Des 29, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Catatan Akhir Tahun PWI Pusat: Kekerasan Fisik dan Digital terhadap Wartawan Hingga Pilkada Serentak
JAKARTA (marwahkepri.com)– Persatuan Wartawan...Des 05, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada WS-RH Siap Mengulang Kejayaan Petani Air Raya
MARWAHKEPRI.COM, NATUNA – Pasangan Calon Bupati dan...Nov 23, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Bawaslu Natuna Akan Rekomendasi PSU Jika Ini Terjadi
MARWAHKEPRI.COM, NATUNA – Dalam rangka menyongsong...Nov 22, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Wan Aris Bakar Semangat Warga Pian Padang Menangkan WS-RH
MARWAHKEPRI.COM, NATUNA – Sekretaris pemenangan...Nov 18, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Kapal Baladewa-8002 Operasi Rutin di Wilayah ZEE
MARWAHKEPRI.COM, NATUNA – Kapal Ditpolair Korpolairud...Nov 08, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Guspurla Koarmada I Serahkan Bantuan Kepada TK- PAUD di Sabang Mawang
MARWAHKEPRI.COM, NATUNA – Gugus Tempur Laut...Okt 26, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada JMSI Dapat Penuhi Syarat Konstituen Dewan Pers
JAKARTA (marwahkepri.com) – Dideklarasikan pada...Okt 10, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada PWI Minta Kapolri Usut Tuntas Oknum Polisi Pelanggar Kemerdekaan Pers
JAKARTA (marwahkepri.com) – Persatuan Wartawan...Jan 19, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Polda Riau Mulai Lakukan Penyidikan Kasus Meninggalnya Haji Permata
PEKANBARU (marwahkepri.com) – Polda Riau menyebut...Jan 17, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Pengaduan Sumarno di Polres Pelalawan Sudah Menjadi Laporan Resmi
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Laporan pengaduan LBH...Jan 16, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Keluhkan Jalintas Bono Tergenang Air, Warga Teluk Meranti Minta Pemerintah Daerah dan Perusahaan Merespon
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Akibat curah hujan...Jan 14, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Lagi-lagi, PT. MUP Dilaporkan ke Disnaker Pelalawan
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Permasalahan...Jan 06, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Personel Polsek Bangko Kembali Terima Penghargaan
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Untuk meningkatkan...Jan 04, 2021 Komentar Dinonaktifkan pada Calon Penghulu Bagan Jawa Datangi Kantor Dinas PMD Rohil Pertanyakan DPT
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Calon Penghulu...Des 24, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Polres Pelalawan Cek Kesiapan Pos Pengamanan Natal dan Tahun Baru
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Saat ini Kepolisian...Des 14, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Asal Usul Bahasa Indonesia Dibincang Ulang, Kubu Barus Diminta Sajikan Data Lebih Ilmiah
JAKARTA (marwahkepri.com) – Sejarah telah...Des 09, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Suyatno Salurkan Hak Suara di TPS 14 Bagan Barat
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Bupati Kabupaten...Des 07, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Cegah Abrasi Sungai Rokan, Bupati Suyatno Tanam Vetiver
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Bupati Rokan Hilir...Des 07, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Sky Club Dinilai Tempat Mengkonsumsi Narkoba, Wawako Pekanbaru Cabut Izinnya
PEKANBARU (marwahkepri.com) – Sebanyak 25 orang...Des 07, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Penyidik Polres Pelalawan Cek Objek Perkara Lahan 12 Hektar
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Dua orang penyidik...Des 06, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Habis Masa Cuti Pilkada, Bupati Rohil Hadiri Undangan Masyarakat
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – H. Suyatno telah...Des 01, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada DPRD Pelalawan Gelar Rapat Paripurna Penyampaian Laporan Hasil Reses Ketiga Tahun 2020
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Dewan Perwakilan Rakyat...Nov 26, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada LBH Brata Jaya Riau Laporkan Dugaan Pemalsuan Tanda Tangan ke Polres Pelalawan
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Kasus dugaan pemalsuan...Nov 21, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Tingkat Pelayanannya Tinggi, PGRI Rohil Bakal Terima Penghargaan dari Gubernur Riau
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Persatuan Guru...Nov 16, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Diskominfo Rohil Sosialisasikan Pembentukan Kelompok Informasi Masyarakat
BAGANSIAPIAPI (marwahkepri.com) – Pemerintah...Nov 14, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Bantuan Jaminan Hidup untuk Korban Banjir Bandang
ROKAN HILIR (marwahkepri.com) – Pemerintah Kabupaten...Nov 13, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada Polres Rohil dan Jajaran Gelar Rapat Operasional Pilkada Serentak
UJUNG TANJUNG (marwahkepri.com) – Menjelang...Okt 30, 2020 Komentar Dinonaktifkan pada HUT Humas Polri ke-69, Ketua PJI Pelalawan Beri Ucapan Selamat
PELALAWAN (marwahkepri.com) – Ketua PJI (Persatuan...